Лето закончилось, а с ним – и возможность поспать столько, сколько хочется. Все маленькие ученики и их родители с началом учебного года вынуждены внести в свои «рабочие графики» корректировки.

Переход на учебную деятельность хуже всего дается маленьким «совам», любители поспать должны встать пораньше и все успеть. Да и «жаворонки» не всегда просто привыкают к новому, рабочему распорядку дня и нагрузкам.

Советы, как можно менее болезненно перейти в новый ритм, дает руководитель научно-методического отдела GC Group Алина Толкач.

Режим – всему голова!

Почему же так важно соблюдать режим дня? В первую очередь, это организация дня ребенка с учетом его психофизиологических возможностей и потребностей. Кроме того, соблюдение режима помогает ребенку справляться с учебными и другими нагрузками без ущерба для его здоровья.

Поэтому самый оптимальный вариант – это выполнять правильный режим дня всегда, а не только во время учебного года. Конечно, это не подразумевает каких-либо железных рамок, каждый режим должен быть индивидуален и удобен для детей в рамках их психофизиологических потребностей и возможностей. Но именно его соблюдение позволяет Вашему ребенку быстро и спокойно засыпать, крепко спать, просыпаться бодрыми и оставаться активными в течение всего дня.

Как будить?

У многих людей есть не самые приятные воспоминания, когда их будят во время сладкого утреннего сна. Не поступайте так же со своим ребенком, не заставляйте его переживать неприятные моменты во время пробуждения. Лучше всего дать «лежебоке» лишних пять минут поваляться в постели, поставив будильник на несколько минут раньше. Можно сказать теплые и добрые слова, а также приготовить любимый и вкусный завтрак, оформив его ярко и привлекательно.

Конечно, сложно держать себя в руках, когда опаздываешь на работу. Но не стоит срываться на ребенке, торопить его, подгонять. Лучше дать время ребенку по возможности собраться самостоятельно.

Как засыпать?

Младшие школьники должны ложиться спать не позднее 21.00, старшие – в 22-23.00. И первым, и вторым поможет заснуть родительская ласка, сказка на ночь и доверительный разговор.

А провести день насыщенно и интересно, чтобы Ваш ребенок засыпал, предвкушая новые интересные занятия, помогут программы международного образовательного клуба Global Child.

0logo

Ваш ребенок под счастливой звездой!

Доброе утро, или как проснуться с улыбкой